बारिश में मौसमी फ्लू, वायरल या खांसी-जुकाम से कैसे बचें? बचाव को अपनाए ये घरेलू नुख्से

चिलचिलाती गर्मी के बाद बारिश का मौसम अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है। इस बदलते मौसम में बुखार, खांसी, जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियां ज्यादा होती हैं। बारिश के मौसम में हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। जिसकी वजह से शरीर जल्द ही किसी बीमारी की चपेट में आ जाता है। इस मौसम में बच्चे और बुजुर्ग सबसे ज्यादा बीमार पड़ते हैं। लेकिन अगर आप आहार में कुछ एहतियात और कुछ खास चीजों को शामिल करते हैं, तो इन बीमारियों से बचा जा सकता है। इस मौसम में ऐसी बीमारियां फैलती हैं, जिनके लक्षण कोविद -19 के समान होते हैं। इसलिए, हमें अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। आपको बुखार, खांसी, जुकाम या फ्लू से बचाने के लिए हम आपको कुछ आसान घरेलू उपचार बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने और अपने परिवार को फ्लू और आम सर्दी से बचा सकते हैं। आइए हम आपको बताते हैं कि वो घरेलू उपाय क्या हैं।

मौसमी फ्लू क्या है और इसके लक्षण 

सामान्य फ्लू और कोविद -19 के लक्षण काफी हद तक समान हैं। यही कारण है कि सामान्य मौसमी फ्लू के कारण बहुत से लोग बहुत परेशान हो रहे हैं। अस्पतालों में भी ऐसे रोगियों की संख्या बढ़ रही है, लेकिन कोविद -19 के रोगियों के कारण, इन लोगों को सही उपचार नहीं मिल रहा है। वैसे, सामान्य फ्लू 5-6 दिनों में ठीक हो जाता है, इसलिए बेहतर है कि आप अपना इलाज घर पर ही कर लें। यहां हम आपको फ्लू के सामान्य लक्षणों के बारे में बता रहे हैं-

• बुखार
• पूर्ण शरीर में दर्द
• मांसपेशियों में तनाव
• खांसी
• बहती नाक
• नाक में चुभन या दर्द महसूस होना
• सरदर्द

यदि आप इन लक्षणों को महसूस कर रहे हैं तो आपको मौसमी फ्लू भी हो सकता है, 2-4 दिनों तक इंतजार करना बेहतर होगा और उसके बाद ही कोविद -19 का परीक्षण करें।

मौसमी फ्लू के लिए घरेलू उपचार

वायरल बुखार, फ्लू और वायरस को रोकने के लिए बहुत जरूरी है अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना, इसके लिए आपको अपने खाने में कुछ बदलाव करने होंगे।

• हल्दी एक एंटीबायोटिक के रूप में काम करती है, इसलिए यह सर्दियों में अधिक पी जाती है। लेकिन इन दिनों, चारों ओर फैल रही बीमारियों के कारण, आपको हर रात बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। इसे बनाना बहुत आसान है, आप एक गिलास गुनगुने दूध में एक चौथाई चम्मच हल्दी मिलाएं और इसे पी लें। अगर आपको इसका स्वाद पसंद नहीं है, तो हल्दी डालकर एक बार दूध उबालें। इससे हल्दी की महक खत्म हो जाएगी। इस दूध को पीने से आप सर्दी-खांसी और वायरल से बच जाएंगे।
• वैसे तो लोग सर्दियों के मौसम में भी च्वनप्राश खाते हैं, लेकिन बदलते मौसम में आपको च्वनप्राश जरूर खाना चाहिए। च्यवनप्राश को आयुर्वेद में एक औषधि माना जाता है, जो आपको कई तरह के संक्रमणों से बचाता है, हर रात एक चम्मच च्वनप्राश दूध के साथ खाने की कोशिश करें।

• अगर आपको सर्दी खांसी की समस्या है। तो आपके लिए भाप से बेहतर कोई घरेलू उपाय नहीं है। भाप लेने से बंद नाक खुल जाती है और श्वास नली की सूजन कम हो जाती है। यदि आप चाहें, तो सामान्य पानी की भाप लें या आप पानी में चाय के पेड़ के तेल, नीलगिरी का तेल, नींबू का तेल, लौंग का तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं।
• भाप लेने से आपकी बंद नाक खुल जाएगी और सीने की जकड़न भी दूर हो जाएगी। अगर आपको खांसी और गले में खराश या दर्द है, तो आपको पुदीने या अजवाइन की पत्तियों को गर्म पानी में मिलाकर दिन में एक बार भाप लेना चाहिए।  
• आप लौंग का सेवन करें, आप चाहें तो लौंग को पीसकर शहद में मिलाकर दिन में 2-3 बार खा सकते हैं। इससे खांसी में बहुत राहत मिलेगी।  
• खांसी जुकाम में तुलसी अदरक की चाय पीना भी बहुत फायदेमंद होता है। आप चाहें तो इस चाय में चीनी की जगह गुड़ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।