पैरों की सूजन को दूर करते हैं ये 3 बेहतरीन घरेलू नुस्खे, आसान होने के साथ-साथ असरदार भी

पैरों में सूजन आज के समय में एक बहुत ही आम समस्या हो गई है जो गलत जीवनशैली, पोषण की कमी, शारीरिक गतिविधियों की कमी और मोटापे के कारण होती है। पैरों में सूजन लंबे समय तक काम करने, गर्भावस्था, उम्र बढ़ने, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या पैरों में उचित रक्त संचार न होने के कारण होती है। पैरों की सूजन के लिए आप कुछ असरदार घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं, जिससे आपको सूजन और दर्द से राहत मिलेगी। आइए आपको बताते हैं इन उपायों के बारे में।

पैरों में सूजन के घरेलू उपचार 

सेंधा नमक 

सेंधा नमक में हाइड्रेटेड मैग्नीशियम सल्फेट होता है जो मांसपेशियों के दर्द और सूजन को ठीक करके तुरंत राहत देता है। इसके लिए आपको बस इतना करना है कि गर्म पानी से भरे टब या बाल्टी में आधा कप सेंधा नमक मिलाएं। आपको इस गर्म पानी में पैरों को करीब 10 से 15 मिनट तक रखना है, पैरों को पानी में डुबो देना चाहिए। यह उपाय रात को सोने से पहले करें, जिससे आपको आराम महसूस होगा।

बेकिंग सोडा 

बेकिंग सोडा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। बेकिंग सोडा से पैर धोने से पैरों में जमा अतिरिक्त पानी सोख लेता है। साथ ही इससे पैरों का ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। इसके लिए दो चम्मच चावल लें और इसे पानी में उबाल लें। अब इस पानी में लगभग दो चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और इस पेस्ट को पैरों पर लगा लगभग 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, बाद में धो लें, जिससे आपको आराम महसूस होगा।

नींबू-दालचीनी-जैतून का तेल

नींबू में न केवल विटामिन सी होता है, बल्कि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। वहीं, दालचीनी और जैतून के तेल में भी ऐसे गुण होते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं। आपको बस एक चम्मच नींबू के रस में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाना है और लगभग एक चम्मच जैतून का तेल मिलाना है। अब इसमें एक चम्मच दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। इस पेस्ट को पैरों पर लगाकर रात भर के लिए छोड़ दें। अगर आप दिन में लगाना चाहते हैं तो इसे कम से कम 6 घंटे के लिए छोड़ दें, जिससे आपको आराम महसूस होगा।