एक झटके में होगी एसिडिटी की समस्या दूर, किचन में रखी इन चीजों का करें इस्तेमाल

एसिडिटी की समस्या इन दिनों आम हो गई है। खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण आजकल हर कोई एसिडिटी की समस्या से जूझ रहा है। लेकिन हर बार दवा लेने से यह ठीक नहीं होती। कई बार एसिडिटी का इलाज घरेलू नुस्खों से भी किया जाता है। एसिडिटी के कुछ घरेलू उपाय बेहतरीन हैं, जो इस समस्या से जल्दी छुटकारा दिला सकते हैं और पाचन क्रिया को बेहतर कर सकते हैं। वैसे तो किचन में कई ऐसी चीजें होती हैं जिनका इस्तेमाल एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है लेकिन इनके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। पेट में एसिडिटी और गैस होने के कई कारण होते हैं। एसिड रिफ्लक्स रोग के कारण पेट में एसिड का अत्यधिक स्राव होता है। भोजन के समय के बीच लंबा अंतराल भी एसिडिटी का कारण बन सकता है। इसके अलावा, बहुत अधिक तला हुआ, मसालेदार या मसालेदार खाना खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। वहीं कुछ लोगों को खट्टा खाने से एसिडिटी हो जाती है। आइए हम आपको एसिडिटी और सीने में जलन के कुछ महत्वपूर्ण कारणों और उनसे छुटकारा पाने के लिए किए जाने वाले घरेलू उपायों के बारे में बताते हैं।

एसिडिटी के कारण

1. पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का अत्यधिक निर्जलीकरण
2. तला-भुना और मसालेदार खाना खाना
3. मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थों का सेवन 
4. शीतल पेय का सेवन
5. तनाव में रहना
6. किण्वित खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन
7. व्यायाम और योग न करना
8. खाना स्किप करने की आदत

पेट फूलना और एसिडिटी के लिए घरेलू उपचार

1. एक चम्मच एलोवेरा पाउडर और एक चम्मच पाइन पाउडर मिलाएं। एक चुटकी काला नमक डालें। इस मिश्रण का एक चम्मच एक कप गुनगुने पानी के साथ लेने से एसिडिटी, पेट फूलना, सूजन, अपच और मोशन सिकनेस में आराम मिलता है।
2. अजवाइन के बीज पेट के लिए अच्छे होते हैं। अजवाइन के बीज, अनानास और काला नमक का मिश्रण गैस, पेट फूलना और अपच से राहत दिलाता है।
3. अजवाइन पेट की एसिडिटी को दूर करने का एक प्राकृतिक घरेलू उपाय है। 3 बड़े चम्मच अजवाइन के बीज को नींबू के रस में भिगो दें। इसे सुखाकर काला नमक डालें। गैस की समस्या से बचने के लिए इस मिश्रण का एक चम्मच दिन में दो बार सेवन करें।
4. एक चम्मच एलोवेरा में थोड़ा सा काला नमक मिलाकर पीने से गैस या गैस्ट्राइटिस में आराम मिलता है।
5. अजवाइन थाइमोल से भरपूर होता है। यह पाचन में मदद करता है। अजवाइन गैस, पेट फूलना और अपच को ठीक करने में मदद करती है।
6. 3 से 4 बड़े चम्मच अजवाइन को आधा लीटर पानी में उबाल लें। इसे तब तक उबालते रहें जब तक यह आधा न हो जाए। मिश्रण को छान लें और पानी पी लें। जठरशोथ की समस्या में यह उपयोगी है।
7. अजवाइन के बीज का सेवन एसिडिटी, अपच, पेट फूलना और गैस्ट्राइटिस की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
8. एसिडिटी और ब्लोटिंग की स्थिति में एक चम्मच एलोवेरा को 7 से 10 दिनों तक गुनगुने पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है।
9. अजवान एक एंटीसाइड के रूप में कार्य करता है। अजवाइन एंटी-एसिडिक गुणों से भरपूर होती है। इसके लिए अजवाइन को पानी में उबाल लें। अम्लता और अपच को कम करने के लिए मिश्रण को छान लें और पी लें। 
10. अजवाइन, जीरा और अदरक के पाउडर के मिश्रण का सेवन करने से भी एसिड रिफ्लक्स की समस्या दूर हो सकती है।