घर में पाए जाने वाले कुछ पेड़-पौधों की पत्तियों को सुबह उठते ही चबाएं, ब्लड शुगर और बीपी बढ़ने की टेंशन हो जाएगी खत्म

मधुमेह एक गंभीर और लाइलाज बीमारी है जिसे स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवन शैली से ही नियंत्रित किया जा सकता है। इस बीमारी में, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने वाले इंसुलिन हार्मोन के उत्पादन को धीमा या बंद कर देता है। ऐसे में मरीज का ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है, जिससे कई गंभीर समस्याओं का खतरा होता है। यही कारण है कि ब्लड शुगर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। 

इसी तरह हाई ब्लड प्रेशर भी एक बहुत ही आम समस्या हो गई है। यदि इसे नियंत्रित नहीं किया गया तो आपको हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा हो सकता है। ब्लड प्रेशर अनियंत्रित होने से धुंधली दृष्टि, थकान, सिरदर्द, नाक से खून बहना, सांस लेने में कठिनाई आदि हो सकती है। वैसे तो ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर के लिए कई दवाएं और उपचार हैं, लेकिन आप कुछ प्राकृतिक उपचारों के जरिए मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं। घर में पाए जाने वाले कुछ पेड़-पौधों की पत्तियों में ब्लड शुगर और बीपी को नियंत्रित करने की क्षमता होती है। आइए जानते हैं कैसे-

नीम के पत्ते

नीम के पत्तों के भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इस बात के प्रमाण हैं कि रोजाना नीम के पत्तों का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है। अगर आपको मधुमेह है या आप उच्च रक्तचाप के मरीज हैं तो नीम के पत्ते सेवन करें लाभ होगा।

उपयोग

नीम के पत्तों के एंटीहिस्टामाइन प्रभाव रक्त वाहिकाओं को फैलाने का कारण बन सकते हैं। यही कारण है कि ये पत्ते रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक महीने तक नीम का अर्क या कैप्सूल लेने से भी उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है।

तुलसी के पत्ते

तुलसी को जड़ी-बूटियों की रानी कहा जाता है और यह शरीर को कई बीमारियों से बचाती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन टाइप-2 मधुमेह से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। तुलसी के पत्ते लिपिड को कम करके, इस्किमिया, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप को कम करके हृदय रोग को रोकने में सहायक होते हैं।

उपयोग

बीपी और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए सुबह तुलसी के पत्तों को चबाना एक बेहतर तरीका है। आप इन पत्तों को मिक्सर में पीसकर भी पी सकते हैं ताकि थोड़ी सी मात्रा मिल जाए। इस बात का ध्यान रखें कि तुलसी के पत्तों का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए।

करी पत्ता

करी पत्ता खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ ही इसमें कई स्वास्थ्य गुण भी होते हैं। मीठे नीम के नाम से मशहूर इस पौधे की पत्तियां पाचन क्रिया को मजबूत कर पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत दिला सकती हैं। मधुमेह और उच्च रक्तचाप के रोगियों को इन पत्तों का सेवन अवश्य करना चाहिए।

उपयोग

करी पत्ते का नियमित सेवन इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है। ये कोशिकाएं रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। आप बासी मुंह को चबा सकते हैं या इसे विभिन्न व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।